Samozrejme, pozná ich každý, kto sa kedy snažil zhodiť aspoň pár gramov prebytočného tuku. Otázkou však zostáva, ako veľmi sú efektívne. Je zaujímavé, že kedykoľvek príde v spoločnosti dospelých ľudí reč na tému chudnutie, každý začne sypať z rukáva mnohé overené tipy, takže to vyzerá, že neexistuje nič jednoduchšie. Pravdou je však pravý opak. Mnohé márne pokusy bez výsledkov prípadne s nevyžiadaným jojo efektom sú dôkazom toho, že aj na chudnutie treba ísť opatrne a s rozumom.

Všimli ste si, že sú v živote obdobia, kedy máte pocit, že priberáte aj zo vzduchu, ktorý dýchate a naopak obdobia, kedy môžete zjesť aj slona a máte stále rovnakú váhu? Od čoho to závisí? Na svedomí to majú samozrejme chemické procesy vo vašom tele, ktoré veľmi úzko súvisia s psychikou. Keď ste v strese, máte obrovské starosti, nemáte kedy spať a neustále sa zaoberáte jedným alebo viacerými problémami, na tele sa to vždy prejaví buď nejakou chorobou alebo priberaním. Naopak, keď si život užívate plnými dúškami a ste spokojní s tým, ako vyzeráte a ako žijete, často nemusíte ani riešiť, ako sa vlastne stravujete.

Psychika je totiž veľmi mocná čarodejnica. Snažte sa preto byť čo najviac v pokoji, užívať si všetko, čo život prináša a zbytočne sa netrápiť vecami, ktoré nemôžete zmeniť. Medzi osvedčené pravdy patrí napríklad tá, že najlepsi spalovac tukov je láska. Poznáte predsa ten stav, keď ste zaľúbení, máte motýle v žalúdku vždy, keď si na toho druhého spomeniete a často vám ani nenapadne, že už je čas na jedlo? To potom kilá odchádzajú úplne samotné.

Nedá sa však byť zaľúbeným celý život, ale skúsme si na ten stav občas spomenúť. Keď už pre nič iné, aspoň pre tie príjemné pocity, ktoré vám navodia možno niekedy zbytočne stratenú chuť do života.